ZitatAlles anzeigenDass gezuckerte Erfrischungsgetränke nicht gut für die Gesundheit sind, weiß mittlerweile jeder.
100 ml Coca Cola enthalten zum Beispiel 10,6 g Zucker. Ein Liter enthält also 106 g.
Das entspricht 105% der empfohlenen Referenzmenge an Zucker für einen Erwachsenen.
Durch den vielen Zucker nimmt man natürlich auch viele Kalorien auf. Ein Liter enthält 420 kcal. Das ist mehr als ein Viertel des Energiebedarfs eines durchschnittlichen Erwachsenen (2000 kcal)
Wer 2 Liter Coca Cola trinkt, hat gleichzeitig mehr als das Doppelte der empfohlenen Tagesdosis an Zucker konsumiert und den Energiebedarf für fast einen halben Tag gedeckt.
Die Zahlen habe ich den Herstellerangaben entnommen und auf bekannte Mengen hoch gerechnet. Wer wiegt schon Zuckerwürfel ab und stapelt sie ?
Diese schockierende Werte sind nun die Basis für alles Folgende
Fruchtsäfte
Säfte enthalten sowohl Fruchtzucker als auch zugesetzten Industriezucker. Es gibt keinen "gesunden Zucker". Fruchtzucker ist genauso schädlich wie Industriezucker.
Auch Säfte enthalten so viel Zucker, dass ...
Ratgeber hat sich mal etwas eingehender mit Getränken beschäftigt und klärt dazu auch etwas auf