Du wachst auf und schaust auf die Uhr. "Wieso bin ich denn jetzt schon wach ? Es ist doch erst ... Uhr"
Ja, das ist der Effekt, weil die Uhren in der Nach wieder von Sommer- auf Normalzeit umgestellt wurden.
Deine Uhr hat es mit bekommen c- dein Körper lebt jedoch immer noch nach der bisherigen Zeit.
Entweder legst du dich jetzt wieder hin und genießt die "zusätzliche Stunde" ( Zeitumstellungen zum Vorteil nutzen ) oder du legst dich einfach wieder hin.
Es wird in der Regel einige Zeit dauern, bis sich auch deine innere Uhr endlich umgestellt hat - oder - du lässt das nicht zu, stehst auch weiterhin zu dieser Zeit auf .. und wachst nach der nächsten Zeitumstellung wieder "pünktlich-passend" auf.