Wenn ihr längere Strecken mit dm Auto fahrt, werdet ihr irgendwann Nackenschmerzen bekommen. Komischerweise haben sie alle nur auf der linken Seite.
Es hilft leider nichts, wenn man sich dann den Nacken an der schmerzenden Stelle massiert.
Der Grund für diese einseitigen Schmerzen ist relativ einfach nachvollziehbar.
Auf langen Strecken konzentriert man sich natürlich auf die Strecke . Man blickt man Links, um entgegenkommenden Verkehr im Auge zu behalten und dreht den Kopf nach Links, wenn man sehen will, ob ein anderer Wagen auf der linken Seite im toten Winkel ist.
Der Kopf dreht sich also immer nur nach Links .. aber nie nach Rechts.
Wer jetzt aber denkt, die Schmerzen würden durch eine Überbelastung verursacht, der denkt leider falsch.
Die Nackenschmerzen kommen nicht daher, das die Muskulatur auf der linken Seit überbeansprucht wird, sondern dadurch, dass sie überhaupt nicht benutzt wird.
Dreht mal ganz langsam den Kopf nach Links und achtet dabei auf eure Muskeln. Die Muskulatur auf der rechten Seite spannt sich an. Die auf der linken Seite "gibt nur nach".
Die Schmerzen kommen also nicht von einer Überbelastung der linken Seite sondern durch die Untätigkeit der linksseitigen Muskulatur.
"Die will auch mal etwas zu tun bekommen"
Wenn ihr also wieder einmal Nackenschmerzen bekommt, sorgt einfach dafür, dass die Muskulatur auf der schmerzenden Seite auch etwas zu tun bekommt.
Knetet nicht auf der schmerzenden Seite herum, sondern dreht den Kopf einfach mehrmals so weit wie möglich zur anderen Seite und haltet ihn in dieser Stellung. Der Schmerz lässt fast sofort wieder nach.
Natürlich darf man das nicht während der Fahrt machen !
Eine ganz kurze Pause genügt aber, damit ihr diese klein Dehnübung machen und ihr euch dadurch sofort von Schmerzen befreien könnt.
Jetzt, da ihr ganz genau wisst, wieso die Schmerzen entstehen, könnt ihr sie aber auch von Anfang an vermeiden.
Bewegt den Kopf einfach immer wieder zu beiden Seiten oder auch rauf und runter. Musik an und "einfach mitmachen".
Wenn die Muskulatur in Bewegung bleibt, tauchen die Schmerzen garnicht erst auf.